мне помогла электронная сигарета - за две недели отпала привычка ходить с коллегами курить на улицу - дымил просто на рабочем месте, дома в кровати и в машине. бонусом к этому - дикое отвращение к обычной сигарете и сигаретному дыму. после этого - резкий отказ. мятная жвачка оттягивала) самая шляпа - первые сутки