Фитнес центр

[volchok]

Я прикупил, вернее -жена подарила на 23 февраля абонементик( всё включено 24 часа) на год и с большим удовольствием после работы посещаю тренажерный зал в фитнес клубе "С.С.С.Р."
Раньше даже не понимал, как можно после работы, да ещё и после физической ,ещё куда то идти,ехать и тягать железо ???
Теперь всё как перевернулось во мне , с большим удовольствием ,аж бегу в зал. Сам не понимаю -откуда берётся "второе дыхание" Доволен как слон ))))

[volchok]

Жду там открытия бассейна , обещают запустить уже к 1 апреля .
Есть фин.сауна, хамам, соляная пещера ,осталось бассейн запустить.

[Ника1601]

я тоже после работы- в фитнес "Спарта" хожу 3 раза в неделю- приятно и полезно
Находится через дорогу от офиса. так что в 18 ч -уже на беговой дорожке.
Сегодня 2 км-быстрым шагом, 3км- на велосипеде и 30 мин- мышцы тренировала..
Завтра -колонетик. Но-думаю не пойду- хочу в Барус!!

[Нууча]

Я тоже посещаю в Мытищах реабилитационный центр.... И железки таскаю... И врачи за мной смотрят что еще че нить не сломал

[volchok]

Ну во т ,тема вперёд двинулась ))))

А это я тружусь )))

[ElToro]

А это я тружусь )))

И что ты изображаешь на фото?

[Сашок]

И что ты изображаешь на фото?

Диаметр карандаша меряет.....))))))

[ElToro]

Просто тренажер какой-то странный. Напоминает скамью Скотта, но несколько финтифлюшек на нем мне непонятны.

[Андрей939]

И что ты изображаешь на фото?

Пародирует Обаму.

[SiriusBP]

Воот, дельная тема

Раньше даже не понимал, как можно после работы, да ещё и после физической ,ещё куда то идти,ехать и тягать железо ???
Теперь всё как перевернулось во мне , с большим удовольствием ,аж бегу в зал. Сам не понимаю -откуда берётся "второе дыхание" Доволен как слон ))))

Сам сначала думал как это будет, но полтора года уже хожу и все нормально, сил на работу становится больше

Только из-за грыж полученных до тренажерки на работе не делаю становую и присед со штангой заменил на присед на гакк-тренажере, а в остальном все стандартно. Спину закачиваю на гиперэкстензии - грыжи стали гораздо меньше тревожить.

Есть, кстати, занятное приложение в андройд-маркете: Библиотека упражнений.

[Нууча]

Воот, дельная тема



Сам сначала думал как это будет, но полтора года уже хожу и все нормально, сил на работу становится больше

Только из-за грыж полученных до тренажерки на работе не делаю становую и присед со штангой заменил на присед на гакк-тренажере, а в остальном все стандартно. Спину закачиваю на гиперэкстензии - грыжи стали гораздо меньше тревожить.

Есть, кстати, занятное приложение в андройд-маркете: Библиотека упражнений.

для айпада есть классная программка iMuscie2

[volchok]

И что ты изображаешь на фото?

А ты как думаешь ?))) Очень похоже на упор лёжа ,не правда ли ? )))
Михаил твоя версия ?

[ElToro]

Есть, кстати, занятное приложение в андройд-маркете: Библиотека упражнений.

для айпада есть классная программка iMuscie2

JeFit неплохая прога

А ты как думаешь ?))) Очень похоже на упор лёжа ,не правда ли ? )))
Михаил твоя версия ?

- Почему евреи всегда отвечают вопросом на вопрос?
- А почему сразу евреи?

Александр, ты умудрился переплюнуть евреев, ответив сразу тремя). Ты часом не из Одессы?

По сабджу, я уже предположил, что это такое, кури внимательно тему.

[volchok]

Александр, ты умудрился переплюнуть евреев, ответив сразу тремя). Ты часом не из Одессы?

Правда что ли ? Вот это я герой )))
Если "переплюнул" , значит можешь заявку в спец книгу рекордов подать ))). Призом поделюсь )))
А вот Одесса то причём ?

[ElToro]

А вот Одесса то причём ?

Тонкий английский юмор, не бери в голову.

Что касается тренажера, то знающие люди подсказали, это действительно вариант скамьи Скотта - модель InoTec E40.

По мне так удобнее гораздо классическая модель с регулируемой по высоте сидушкой, но мож в этой тоже своя фишка есть, не знаю.

Давай Александр, докладывай периодически о своих успехах, глядишь, и мы дрищи приобщимся к физкультурному движению, хотя бы по средством лайков твоих постов).

[volchok]

Тонкий английский юмор, не бери в голову.
Давай Александр, докладывай периодически о своих успехах, глядишь, и мы дрищи приобщимся к физкультурному движению, хотя бы по средством лайков твоих постов).

Что, зацепило , не "отпускает" ? Так надо Вам поработать над собой ! Тренируйтесь . Возможно "отпустит" ,но думаю не надолго ))))

[ElToro]

полтора года уже хожу и все нормально, сил на работу становится больше

Как-то расплывчато. В численном выражении как веса растут и чисто внешне приход виден?

[Juristy]

Я тоже посещаю в Мытищах реабилитационный центр.... И железки таскаю... И врачи за мной смотрят что еще че нить не сломал

что реабилитируешь? где находится?

[Нууча]

что реабилитируешь? где находится?

в 2011 году разфигачился в аварии.... месяц был пациентом №1 в 67 поликлинике.... Мытищи, Сукромка 21

[SiriusBP]

Как-то расплывчато. В численном выражении как веса растут и чисто внешне приход виден?

Ходить стараюсь 2 раза в неделю (на семейном совете решили )
)
Я пришел с массой в 93 кг. Начинал с жима лежа в 60 кг. Добрал массу до 98, сейчас вешу порядка 96 стабильно.
А веса растут.. например:

Делал "5 по 10" 5 подходов по 10 раз, веса например: 50-60-70-80-90 кг.
Силовой подъем, "на раз" как говориться, дошел до 120 кг.
Сейчас делаю комбинацию "5 по 5", т.е. 5 подходов по 5 раз одного веса - дошел до 102,5 (суть в том то начиная, например с 80 кг, каждую тренировку добавлять по 2,5 кг).

Ноги качаю реже, присед на тренажере доходил до 140 кг. - больше боюсь за травмированную спину.

И дополнительно - гантели, тяги и т.д.

[ElToro]

Начинал с жима лежа в 60 кг. ...
Силовой подъем, "на раз" как говориться, дошел до 120 кг.

Достойный результат

[Колючий]

Вчерась освоил новый тренажер. Летний вариант. Система простая. Сел- на спину лег-руками подтянулся-ногами оттолкнулся-руками поработал (бицепсы-трицепсы-предплечья)-выкатился-усилием пресса сел-встал. За три часа фитнеса потрясающий результат! - машина рулится одной рукой. Ну и рулевую рейку заодно заменил.

[volchok]

Ну что качкИ ? ))))
Нафлудились ?,давление упало ?
(А то у некоторых, даже кровь к глазам прихлынула ))))Отличным способом справиться с эмоциями и избавиться от злости является отдых. Во время агрессии интенсивно вырабатывается гормон картизол, который, в свою очередь, оказывает губительное воздействие на состояние иммунной системы. Кроме того, частые всплески злости повышают уровень холестерина в крови, увеличивают кровяное давление и свёртываемость крови)


Или ... продолжим эту тему, с прожжённым евреем из Одессы ? )))

[volchok]

Вчерась освоил новый тренажер. За три часа фитнеса потрясающий результат! - Ну и рулевую рейку заодно заменил.

Эдуард, что бы достичь результатов , надо тренироваться постоянно , а не раз в месяц ))))
Но тебе этого ,с таким тренажёром не желаю .

Убыточно как то получается .

[SiriusBP]

4982969eca40372c06286d20ef447dbc.jpg

кому верить...

[volchok]

Посмотрел обе таблицы , мне больше по нраву вторая
Рост 182 см.
Но и она не правильная ))) ,
почти всё вписалось в размерчик , кроме пуза))),извините талией пока назвать не могу )))) и веса (немногим за 100 кг)
Биц чутка больше. При пампинге намного больше )))