Вид для печати
Я прикупил, вернее -жена подарила на 23 февраля :icon_thumright: абонементик( всё включено 24 часа:grin:) на год и с большим удовольствием после работы посещаю тренажерный зал в фитнес клубе "С.С.С.Р.":icon_cheers:
Раньше даже не понимал, как можно после работы, да ещё и после физической ,ещё куда то идти,ехать и тягать железо ???
Теперь всё как перевернулось во мне , с большим удовольствием ,аж бегу в зал. Сам не понимаю -откуда берётся "второе дыхание":grin: Доволен как слон ))))
Жду там открытия бассейна , обещают запустить уже к 1 апреля .
Есть фин.сауна, хамам, соляная пещера ,осталось бассейн запустить.
я тоже после работы- в фитнес "Спарта" хожу 3 раза в неделю- приятно и полезно:tyani:
Находится через дорогу от офиса. так что в 18 ч -уже на беговой дорожке.
Сегодня 2 км-быстрым шагом, 3км- на велосипеде и 30 мин- мышцы тренировала..
Завтра -колонетик. Но-думаю не пойду- хочу в Барус!!
Я тоже посещаю в Мытищах реабилитационный центр.... И железки таскаю... И врачи за мной смотрят что еще че нить не сломал
Ну во т ,тема вперёд двинулась ))))
А это я тружусь ))) http://s018.radikal.ru/i514/1503/b0/df3eefd6d116t.jpg
И что ты изображаешь на фото?Цитата:
Сообщение от volchok
Диаметр карандаша меряет.....))))))Цитата:
Сообщение от ElToro
Просто тренажер какой-то странный. Напоминает скамью Скотта, но несколько финтифлюшек на нем мне непонятны.
Пародирует Обаму.Цитата:
Сообщение от ElToro
Воот, дельная тема
Сам сначала думал как это будет, но полтора года уже хожу и все нормально, сил на работу становится больше :rofl:Цитата:
Сообщение от volchok
Только из-за грыж полученных до тренажерки на работе не делаю становую и присед со штангой заменил на присед на гакк-тренажере, а в остальном все стандартно. Спину закачиваю на гиперэкстензии - грыжи стали гораздо меньше тревожить.
Есть, кстати, занятное приложение в андройд-маркете: Библиотека упражнений.
для айпада есть классная программка iMuscie2Цитата:
Сообщение от SiriusBP
А ты как думаешь ?))) Очень похоже на упор лёжа ,не правда ли ? :secret:)))Цитата:
Сообщение от ElToro
Михаил твоя версия ? :grin:
Цитата:
Сообщение от SiriusBP
JeFit неплохая прога :good:Цитата:
Сообщение от Нууча
Цитата:
Сообщение от volchok
Александр, ты умудрился переплюнуть евреев, ответив сразу тремя). Ты часом не из Одессы?Цитата:
- Почему евреи всегда отвечают вопросом на вопрос?
- А почему сразу евреи?
По сабджу, я уже предположил, что это такое, кури внимательно тему.
Правда что ли ? Вот это я герой )))Цитата:
Сообщение от ElToro
Если "переплюнул" , значит можешь заявку в спец книгу рекордов подать ))). Призом поделюсь )))
А вот Одесса то причём ?
Тонкий английский юмор, не бери в голову.Цитата:
Сообщение от volchok
Что касается тренажера, то знающие люди подсказали, это действительно вариант скамьи Скотта - модель InoTec E40.
По мне так удобнее гораздо классическая модель с регулируемой по высоте сидушкой, но мож в этой тоже своя фишка есть, не знаю.
Давай Александр, докладывай периодически о своих успехах, глядишь, и мы дрищи приобщимся к физкультурному движению, хотя бы по средством лайков твоих постов).
Что, зацепило , не "отпускает" ? Так надо Вам поработать над собой ! Тренируйтесь :kol_grin:. Возможно "отпустит" ,но думаю не надолго )))) :Laie_91B:Цитата:
Сообщение от ElToro
Как-то расплывчато. В численном выражении как веса растут и чисто внешне приход виден?Цитата:
Сообщение от SiriusBP
что реабилитируешь? где находится?Цитата:
Сообщение от Нууча
в 2011 году разфигачился в аварии.... месяц был пациентом №1 в 67 поликлинике.... Мытищи, Сукромка 21Цитата:
Сообщение от Juristy
Ходить стараюсь 2 раза в неделю (на семейном совете решили :boast: )Цитата:
Сообщение от ElToro
)
Я пришел с массой в 93 кг. Начинал с жима лежа в 60 кг. Добрал массу до 98, сейчас вешу порядка 96 стабильно.
А веса растут.. например:
Делал "5 по 10" 5 подходов по 10 раз, веса например: 50-60-70-80-90 кг.
Силовой подъем, "на раз" как говориться, дошел до 120 кг.
Сейчас делаю комбинацию "5 по 5", т.е. 5 подходов по 5 раз одного веса - дошел до 102,5 (суть в том то начиная, например с 80 кг, каждую тренировку добавлять по 2,5 кг).
Ноги качаю реже, присед на тренажере доходил до 140 кг. - больше боюсь за травмированную спину.
И дополнительно - гантели, тяги и т.д.
Достойный результат :good:Цитата:
Сообщение от SiriusBP
Вчерась освоил новый тренажер. Летний вариант. Система простая. Сел- на спину лег-руками подтянулся-ногами оттолкнулся-руками поработал (бицепсы-трицепсы-предплечья)-выкатился-усилием пресса сел-встал. За три часа фитнеса потрясающий результат! - машина рулится одной рукой. Ну и рулевую рейку заодно заменил.
Ну что качкИ ? ))))
Нафлудились ?,давление упало ?
(А то у некоторых, даже кровь к глазам прихлынула :icon_wink:))))Отличным способом справиться с эмоциями и избавиться от злости является отдых. Во время агрессии интенсивно вырабатывается гормон картизол, который, в свою очередь, оказывает губительное воздействие на состояние иммунной системы. Кроме того, частые всплески злости повышают уровень холестерина в крови, увеличивают кровяное давление и свёртываемость крови)
Или ...:smile2: продолжим эту тему, с прожжённым евреем из Одессы ? ))):icon_wink:
Эдуард, что бы достичь результатов , надо тренироваться постоянно , а не раз в месяц :kol_grin:))))Цитата:
Сообщение от Колючий
Но тебе этого ,с таким тренажёром не желаю .
Убыточно как то получается .
Вложение 6028
кому верить... :eusa_snooty:
Посмотрел обе таблицы , мне больше по нраву вторая :grin:
Рост 182 см.
Но и она не правильная ))) , :biggrin:
почти всё вписалось в размерчик , кроме пуза))),извините талией пока назвать не могу :mosking:)))) и веса (немногим за 100 кг):mosking:
Биц чутка больше. При пампинге намного больше )))
:rofl: